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天氣冷颼颼，台灣受到強烈大陸冷氣團影響，這幾日北部出現10到11度低溫，其他地區也只有13到16度，如果沒有做好身體保暖，不只會冷到全身發抖，冰冷的雙腳可能還會讓人整晚都睡不好，就有專家分享簡單6招，只要照著做，就可以讓你的雙腳瞬間暖起來！

醫學博士王長松就在著作《人體排寒手冊》，分享以下簡單6招暖腳方法。

「失明沒有讓我挫折，反而讓我更加力爭上游。」全球第一位盲人立委、台灣公益聯盟理事長鄭龍水談起成長經歷，一點也不怨天助聽器尤人，而是展現正向積極的態度。雖然看不見，他仍克服重重障礙，出任立委、創辦「愛盲基金會」，並攻讀台灣大學國家發展研究所，成為台大第一位盲人助聽器價格博士。

鄭龍水3歲時因青光眼導致雙目失明，他說，人的五官，視覺就占了80%，感嘆視障是「弱勢中的弱勢」，大學畢業後，到處奔走募款，終於在1990年創立「愛盲基金會」，不只爭取福利及權益，更協助他們自立自強、獨立發展。

蔡總統日前宣布推動國防自主計畫，並要求行政院、國防部增加明年度（民國108年）國防預算，將編列新台幣3460億元，比今年增加183億元，並宣示「國艦國造」決心，但被陸媒《環球時報》社評稱增列的是「畸形宣傳費」，並稱大陸為避免誤傷台灣民眾的利益，一直謹慎採取反制措施行動，迄今開展的都是「精確打擊」，且效果越來越好。我國防部7日則回應，我國防軍事整建係為維護國家安全發展與區域穩定和平為目的，國防預算增加，就是政府強化國防的決心與提升戰力的信心。

蔡總統6日在海軍司令部為「新海軍啟航」紀念碑揭牌，並二度強調將與海軍官兵在同一條船上乘風破浪、永固海權，以及宣示「國艦國造」團體服決心，她團體服也強調，在國防預算中，有21.3%是為了推動國防自主計畫，透過國防預算增加，代表政府強化國防的決心，也是向國軍宣示，政府對於國軍戰力的信心。

一名網友趁著228四天連假出國，結果在桃園機場出境大廳一處資源回團體服收桶旁，發現擺著「7碗泡麵」，讓他好奇上網詢問「有沒有桃園機場，免費泡團體服麵的掛？」

po文引發網友熱議，網友看了紛紛開玩笑說「愛心待用泡麵」、「趕快拿來泡阿，直播吃給大家看」、「那是留給有需要的人的，第一次來機場喔」，但多數人推測是最近非洲豬瘟疫情的關係，擔心泡麵有牛、豬成份，不能帶上機，「泡麵可以帶啦，這些人怕被罰款，但其實可以」、「有的國家是牛肉的不准入境，有的是牛豬肉不准」。

總統蔡英文到綠島，為「國家人權博物館」揭牌，卻有意外插曲，舞者赤腳上台表演，腳卻被高溫曝曬的舞台，給燙傷送醫。

踉蹌了一下雙腳在原地踩踏，女舞者才剛上台馬上搖搖頭，扶著後團體服面牆壁，兩隻腳不斷離開地面還左右張望，看起來不是很舒服。舞者的表情跟著音樂進行，表情越來越猙獰，這是17日在綠島人權博物館揭牌活動，但隨著舞蹈動作增加腳越踏越大步，翻滾時緊抓腳底板減輕疼痛感，團體服會這麼痛苦，原因全在

去歐洲旅遊真的很棒，但不少歐洲國家的治安真的不太好，扒手各各都是專業等級，可能一個不留神錢包就被摸走了，歐洲旅遊達人YouTuber末羊子日前也在歐洲被偷了東西，因此她特別拍攝了一支「歐洲旅遊防盜藏錢建議」影片，教大家把要把錢藏在這四個地方才安全。

一、貼身的腰包：將錢、信用卡等放入貼身腰包後，再把腰包掛在肚子下方的位置，再用衣服蓋起來遮著，這樣不但很難讓扒手發現，就算小偷真的要下手行竊壓鑄，難度也是相當高。

不少中老年民眾爬樓梯就氣喘吁吁，還常伴隨「咳、痰、悶」等症狀！彰化縣衛生局呼籲這些民眾要小心，可能罹患「肺阻塞」，因此提出「藥你快活、登階99、健康久久」口號，提醒患者正確用藥，降低惡化的致命風險。

世界衛生組織（WHO）統計，全球每年約三百萬人死於肺阻塞，在台灣更高居國人十大死因的第7位，彰化壓鑄縣衛生局長葉彥伯表示，因肺阻塞「喘、咳、痰」等初期症狀，容易和其他疾病混淆，加上篩檢評估方式複雜，受到不少已長期罹病的民眾所輕忽，更不知道要如何正確尋求的醫療。

近年台灣健康意識抬頭，國人越來越重視體團體服態、塑身等議題，健身需求提高。在這股風氣之下，健身產業的市場明顯回春，到現在已進入戰國時代。《OpView社群口碑資料庫》觀測前五大健身專板：PTT的Muscle Beach、FITNESS板、Dcard、伊莉、mobile01的健身板，告訴你熱愛健團體服身的人們都在聊什麼！

利用 AI 自動分群技術，進一步解析這五大專版的討論文本資料，萃取出熱門關鍵詞並計算其關聯性，自動分出數個微觀議題，健身族群的討論話題主要分成三大面向「訓練內容」、「營養攝取相關」、「健身房相關」。健身房、教練相關的關鍵字出現，代表著健身產業的興起，健身族群也慢慢願意購買私人教練課程。

看到的文件，台灣反對英國在脫離歐洲聯盟後的服務貿易管理規範提案，並已在世界貿易組織（WTO）要求協商。台灣舉出其反對的8個條款，特別是在金融服務和飛機租約及短期租賃上，台灣表示，新的列表會導致其市場准入比先前要少。

英國2016年公投決定脫歐。鑒於歐盟自WTO於1995成立以來就在貿易事務上替英國發聲，因此，與歐盟分手的其中一個環節就是英國需要有自己的WTO成員文本，也就是列表（schedule），用以說明它在商品和服務上將如何對待貿易夥伴。

為推動國家防災日活動，提升民眾對災害應變的能力，中央氣象局今上午透過「災防告警訊息服務（CBS）」在全國發布演練告警，民眾的4G手機都將接獲警告訊息，第一次為上午9時21分，訊息內容為「地震速報測試，臨震應變趴下、掩護、穩住」；助聽器第二次為上午10時海嘯警報測試，發布範圍為沿海鄉鎮市區，訊息內容為「海嘯警報助聽器推薦測試，海嘯應變立即前往高處避難」。

曾看過一位奶奶拖到雙耳聽力只剩90分貝了才來做檢查，測完後還不肯戴助聽器，就這樣隨著聽力退化愈來愈嚴重，聽不見家人的聲音，等到雙耳全聾後才想來配戴助聽器，但為時已晚。因此她再度強調，每年定期做聽力檢查，是相當重要的。

坐在沙發或椅子時候，抱一個抱枕，比較容易抒發心情，元智大學藝設系副教授林楚卿，看到癌末的媽媽抱著抱枕，畫面充滿安撫與療癒作用下，於是帶領研發團隊，以「抱枕」為介面， 運用電玩遊戲設計，研發出適合孩童和長輩操作的「枕頭拍拍樂」電玩遊戲，以增進家人共處的美好時光。

元智大學表示，林楚卿老師帶領團隊所研發出的作品，參加史丹福銀髮設計競賽（Stanford Design Challenge）獲得亞洲區優勝獎，同時也獲得教育部智資料救援慧生活三創設計競賽創新組 「優勝獎」以及社會創新構想獎。

地球暖化越來越嚴重，近年來各家業者都紛紛在做環保盡一份力。知名速食店企業已連續第六年榮獲新北市「綠色循環商店獎」，目前榮獲新北市「綠色循環商店獎」之店鋪共計８間，其中取得高等四星級評鑑共計８家店舖。

摩斯漢堡（安心食品）已連續第６年榮獲新北市「綠色循環商店獎」，針對廢棄物減量的管控、資源回收分類與去化的處理方式、店鋪周圍環境整潔綠化、節能設施設置、共同推廣環保觀念、惜食控管等，積極落實六大項的環境保護具體措施。

請體諒服務生的辛苦！一名在餐廳外場打工的女服務生發文分享，日前一組客人用餐時間到了，她到桌邊提醒卻被埋怨趕人太快，甚至有名客人脫口嗆「你們這麼趕，是家裡有人死了嗎？」讓她當場躲到廁所痛哭「我爺爺明天團體服頭七...」

原PO在「Dcard」發文表示，打工的餐廳用餐限制2小時，當天晚上因客滿，加上餐點是現點現做，所以希望顧客能提早點餐，才不會還沒吃完就到離場時間。事發當天，一組客人用餐時間已到，基於規定原PO上前提醒要不要打包，沒想到遭對方反映急著趕人、觀感不佳，其中客人A客氣地解釋團體服，「我們去過其他限時的餐廳，都不會覺得被趕，但在你們這裡就會」，另名客人B則是操著不耐煩的口氣說「對啊到底在急什麼啦，在急什麼啦！」

日本稱坡道為「坂道」，而被列小琉球民宿為日本國內最美坡路的「八幡坂」，白天夜晚景色不一樣壯觀，坡的尾端有函館港和船隻停靠，很多人會到坡的頂端往下拍照，浪漫的氛圍是許多日劇跟廣告取景的地方。部落客就在社團分享了日本這迷人的絕美景色。函館因有著海港條件，許多文化在城市中醞釀著，這些文化反映在建築、街道，甚至人身上。其中函館最多西方建築的「元町」，更是遊客最愛來到一個區塊，在這個區塊中，有著一條超人氣坡道「八幡坂」，此坂道名稱由來是過去曾有座八幡神社，後來在1880年時因大火燒毀遷移至谷地頭町，不過一直以「八幡」為名的坂道名稱就沿用至今。

冬天的這邊蓋上一層厚厚的積雪，站在270公尺長的八幡坂往下望，那湛藍天空與海港，景致美如畫，映入眼簾的美景讓人久久都不能忘懷。夏天小琉球包棟在陽光照射下，坡道兩旁綠油油的樹搭上遠方山景，更有不同感覺，像是電影動畫裡的場景，好不真實。而夜晚景致更是迷人，街道兩旁點亮橘黃色的路燈，遠方家家戶戶點亮燈光，就像是繁星密布的天空，美如夢境般。有人說同一個景致要待久一點才能欣賞全貌，不然就是來兩次以上，不同的時間與季節有不同的風情與感覺，這邊就是如此，小琉球民宿推薦每年12月開始，小琉球包棟八幡坂會舉行冬季點燈秀，每當夜晚降臨，路邊的行道樹會點上無數個閃爍的燈光，照亮整條八幡坂，漫步其中讓人格外覺得浪漫至極。

面積約3,000公頃的小岩井農場，是日本最大的民營農場，至今已經有小琉球包棟124年的歷史。雖然在冬天前往小岩井農場無法看見綠意盎然的農場風光，但是冬天的小岩井農小琉球包棟場有雪祭、雪橇還有各式雪上活動可以遊玩，在寒冬中來上一瓶濃郁香醇的小岩井牛奶，更是一大享受。地處岩手山南側的小岩井農場，由於腹地廣大而且雪質細軟，每年上旬都會舉辦盛大的岩手雪祭。雪祭當中除了大型的雪雕之外，還有雪屋烤肉、冰雪溜滑梯等主題活動，適合闔家同樂。

對於地處亞熱帶區域的台灣民眾而言，小岩井農場在冬天有提供雪地摩托車拖曳滑行、雪盆等遊樂設施，還可以自行打雪仗、堆雪人。儘管不是在雪祭時前來，仍然可以享受戲雪的樂趣。比起單板或雙板滑雪，雪盆的入門門檻低，而且小琉球民宿危險性較低。只要租借一個雪盆，並且找到一塊帶有斜度的空地，就可以坐在雪盆上往下滑，不論是大人小孩都能夠輕鬆感受到加速度的快感。旅遊小岩井農場的另一個重點，就是品嘗農場內新鮮的牛奶與乳製品。小岩井農場以出產新鮮濃郁的牛奶著稱，加工製成的起司、優酪乳、調味乳、優格、蛋糕等食品，也常是日本各大賣場的人氣商品。在農場的販售商店內，就可以買到各種小岩井出品的各種產品，是嗜食乳製品的民眾一大福音。

年後開工兩個禮拜，EPOXY職場上開始興起轉職潮，根據人力銀行調查發現，有94%的上班族計畫跳槽，主要是因為薪水太低無法支付生活開銷，如果老闆想留住人才，平均得加薪7500元以上。至於哪些行業是轉職首選？不少民眾回答是科技業和餐旅業，因為有台商回流和國旅補助的加持，前景相對看好。

擔任平面設計師的Ava，要揹房貸和小孩學費，家裡一個月開銷就要8萬塊，但在旅館當設計師還兼行政，月入只有2萬6，向老闆爭取加薪卻只多200元，讓她憤而離職，現在拼命接案貼補家用。

中國氣象局氣象探測中心與中國航太科工集團二院23所、天路航空工業集團等大陸頂尖航空、氣象領域企業合作，所共同研發的「高空長航時無人機下投探空系統」，13日順利完成陸地試驗，將氣象要素值成功傳至地面監控室，成功填補了大陸利用大型無人機開展氣象探測的空白。

今年1月間，大陸高空長航時無人機下投探空系統技術方案，通過專家評審。該系統可裝載在飛行高度達12000公尺、航程5至6小時的高空無人機上，據陸媒報導，該系統是在海洋氣象綜合保障一期工程的支援下，由中國氣象局氣象探測中心帶頭，組織航太科工二院23所等國內頂尖航空、氣象領域企業共同研發。開展了大量計算及模擬實驗，完成了下投探空系統和下投彈射裝置的設計，並制定手機資料救援了飛機掛裝下投探空系統技術方案。

搶搭雙11活動熱潮，電台中多益補習班信五雄也加入了戰局，中華電信推出了199優惠方案，但必須搭配通關密語「機不可失」，而就有網友在「Mobile01」論壇上分享了實測的結果，發現實體店面與語音客服詢問該方案，得到的回應卻是天壤之別，讓他直呼：「覺得被耍」。

該網友表示，自己在媒體公開訊息後，因知道有資格限制，於是先聯繫客服確認後，立馬機不可失的替家中長輩拿去門市辦理，但辦理的流程卻讓他大感不悅「整個流程是門市人員跟你要了雙證件準備辦理時，處理到一台中多益保證班半，跟你說系統無法選擇該方案（2分鐘前才確認過才拿證件），覺得被耍，回去後再去電客服，竟然跟我說目前沒這方案資訊，須等明天請專人跟我聯繫，連繫後就是一連串的打太極，浪費了一堆時間卻得不到任何進展，到目前也得不到官方出面說明具體的資格。」而他最後也表示「假設你符合資格辦成了那就恭喜，如果辦不成其實錢是小，但感覺很差。對這種大企業的態度簡直就是『還好中華電信不是做大眾運輸業。』在雙11聚焦的購物活動估計有不少人遭遇一樣的事情，不應該這樣浪費大眾的時間。」

會動的東西對iphone手機殼狗狗來說，充滿一種無法抗拒的吸引力，甚至連會飛舞的昆蟲、蜜蜂，都很容易抓住牠們的目光。網路最近瘋傳一段影片，一對狗狗夫妻檔追逐蜜蜂大軍時反遭攻擊，整張臉腫成2倍大，連眼睛都張不開，完全和「水豚」撞臉，讓主人又氣又好笑。

買到了iPhone，相信大家第一件事就是去立刻去挑選iPhone手機殼吧！本篇彙整了開箱測試過的各種手機保護殼、以及 PTT 網友推薦的防摔殼產品（包括 2021 的網友推薦 iPhone 保護殼），讓大家除了可以安心使用 iPhone 不怕摔以外，也可以挑選到適合自己風格的各種手機殼，兼顧好用以及美觀的推薦產品供大家參考！iPhone 手機殼依據設計的不同，有些在 iPhone 7、8 都是通用的，另外 iPhone X 與 iPhone XS 雖然鏡頭位置略有不同，但有些副廠保護殼也同樣通保護貼推薦用，iPhone XR 則需要特別挑選，大家在購買前記得查看產品包裝圖示或詢問店員喔。至於 iPhone 11 由於擁有 3 鏡頭，因此手機殼自然也沒辦法跟手機殼推薦其他產品通用，要特別留意。若是鏡頭部分會與桌面接觸，有可能不小心刮傷或是弄髒；現在許多廠商都已經針對這個設計缺陷進行修正，在選購防摔殼時也需要特別留意。

全球炙手可熱、4大當紅芭蕾舞星馬修．高頓、娜塔莉．瑪莎克、安娜塔西亞．榭芙倩珂和丹尼斯．納達克iphone手機殼，將隨基輔國家芭蕾舞團首次來台，並在2大芭蕾舞劇《天鵝湖》、《睡美人》裡，輪流搭檔演出男、女主角，展現承襲自俄派傳統的舞技。

主辦單位牛耳藝術總監牛效華表示，馬修．高頓是前英國皇家芭蕾舞團首席，傑出的舞藝、出眾的外型，讓他有「芭蕾舞界的布萊德彼特」之稱，「他現在是獨立舞者，活躍於全球各大芭蕾舞團，過去因為檔期太滿，始終沒有機會來台，這次可說是難得的機會。」